Trail Running por bosques a 45 minutos de Santiago

Jueves, 08 de Abril de 2010 07:51

A continuación les quiero presentar una experiencia muy buena para hacer un circuito nuevo de trail running y a sólo minutos de Santiago. Con amigos de Corredor Chileno nos juntamos un domingo en el kilómetro 22 de la carretera que une la Ruta 5 Sur con Laguna Aculeo.

 Para llegar a este lugar lo que tienes que hacer es viajar (bus, auto) desde Santiago hasta Aculeo. El desvío que se hace por daños ocasionados por el terremoto está justo después del desvío hacia la Laguna, por lo que no pierdes nada de tiempo en llegar. Además, los peajes en ese entonces estaban liberados, así que el paso fue muy expedito.

Una vez que tomas el desvío cruzas Pintué sigues derecho, cruzas el puente y comienzas a ver los marcadores de kilómetro hasta llegar al kilómetro 22, desde ahí en adelante, comienza a buscar un buen lugar para estacionar.

El sendero que te voy a describir comienza con una subida de tierra para autos (transitan muy pocos), son aproximadamente unos 2,5 kilómetros de subida, por lo que te recomiendo calentar bien antes para que no subas ahogado. Cuando uno alcanza el kilómetro 2,5 aproximadamente justo llega a una cima bordeada por un cerro a mano derecha y un cerco a mano izquierda, te darás cuenta de que llegaste al lugar de desvío porque inmediatamente que arribaste a la cima, percibirás una bajada abrupta. Presta atención al desvío, porque si te pasas, deberás subir nuevamente. 

El sendero comienza justo pasado el cerco, es un sendero increíble de trail running, se puede correr el 100% de su trazado. Cuando llegamos con Corredor Chileno quedamos maravillados. Las subidas y bajadas que tenía el circuito, además de la cantidad de curvas parecía que corríamos sobre los 40 K/hr. En unos tramos del sendero quedamos maravillados cuando el sendero pasaba por vegetación tupida, arbustos pequeños y árboles florales que van ornamentando el paisaje. (Me imagino hacer el mismo circuito en pleno Otoño o Primavera). Lo espectacular de entrenar por senderos así, es que te permite trabajar diferentes áreas que constantemente necesitamos los corredores de cerro. Por ejemplo, el mantener un mismo ritmo de entrenamiento, pero por las irregularidades del terreno, te hace hace acelerar automáticamente tu ritmo para mantener la velocidad constante. Esto, lo conocen mucho los atletas que trabajan Fartlek, método continuo para mejorar su resistencia aeróbica, haciendo cambios de ritmo en la pista. Bueno, los corredores de cerro solamente necesitamos mantener una velocidad para trabajar Fartlek, y sobre el cronometro!!, no tenemos, simplemente hacemos el circuito. Esta forma de entrenar me recuerda mucho a Paavo Nurmi, quien finalmente decidió enviar a sus atletas a entrenar en cerro para competir en las Olimpiadas.

Volvamos al sendero !.- Una vez que hemos cruzado este tramo sinuoso que pasa por vegetación bien peculiar, alcanzamos una quebrada y un sendero que nos lleva por el lado sur de esta. Son 10 minutos más corriendo y te encontrarás con una poza natural y una cascada entre rocas que protegen a esta poza, que regalo !!, después de correr por más de 1 hora, llegas a una poza de agua fría como recompensa. Esperamos un poco a que baje el ritmo cardíaco, nos preparamos, regulamos la temperatura corporal de a poco y listo !, al agua nos fuimos !!.

Te recomiendo armar un grupo de amigos e ir a correr por estos senderos, están demasiado buenos.

El circuito desde el kilómetro 22 de la carretera que une la Panamericana con la Laguna Aculeo hasta la Poza tiene 8 kilómetros aproximadamente, por lo que ida y vuelta son 16 kilómetros. Si nunca has corrido en cerro tal distancia, te recomiendo entonces avanzar en vehículo unos kilómetros más y comenzar a correr. Además, nunca se te olvide llevar al menos unos 500 ml de isotónico y algo para comer que te entregue energía inmediata.

Suerte Corredor.